Vedete care au venit înapoi în formă după sarcină

• Vedete care au venit înapoi în formă după sarcină

Sarcina aduce o mulțime de emoții, cum ar fi bucurie, entuziasm, fericire și tristețe, precum și lupta împotriva excesului de greutate după sarcină. Fiind o celebritate, mai important primi înapoi în formă.

Am învățat secretele celebritățile care au pierdut în greutate după sarcină. Ei au devenit, de asemenea, o sursă de inspirație pentru multe mame.

1. Jennifer Lopez.

J. Lo a fost întotdeauna una dintre cele mai puternice celebrități, dar chiar și ea nu putea să rămână în formă după sarcină. Dar ea a luat problema în propriile mâini, iar primele luni inițiale a început să antrenamente ușoare. Mai târziu, ea a început de formare, care a inclus o 6 km de jogging și înot.

2. Halle Berry.

Halle Berry a câștigat 15 kg cu fata lui, dar ea a fost de neclintit să-și recapete silueta ei. Ea a făcut uz de porții mici de alimente la fiecare câteva ore și de a evita sare si alimente prajite. Platouri includ supe de casă sau de pește și cu frunze verzi, cum ar fi varza sau spanac și orez brun.

3. Alessandra Ambrosio.

Manca portii mici, orez brun în loc de alb, și o mulțime de salate, acest model Victoria Secret capabil să-și piardă în greutate. Ea a pierdut 20 kg în doar 3 luni după nașterea copilului.

4. Carey Carey.

Mariah Carey și-a pierdut cel puțin 31 kg după nașterea gemenilor lor. Presupunând că greutatea acest lucru a fost într-adevăr cauzată de retenția de apă, pierderea uimitoare Carey nu numai sănătos; este foarte greu de realizat. 1 kg pe săptămână, 5 kg pe lună - este sigur, și o poți face fără foame.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba a câștigat 15 kg. Cu toate acestea, cu munca grea, ea a primit cuburile de pe presă și o figură mare. În prima etapă, a avut loc un antrenament de 20 de minute care întăresc mușchii de bază. Mai târziu, ea a început să facă exercițiile, ceea ce a ajutat-o ​​să piardă în greutate rapid.

6. Beyonce.

Fiind o mama a 3 copii, Beyonce arată corpul ei fierbinte pe scena. Ea este una dintre acele celebritati care utilizează corpul său după sarcină, dar păstrează încă în formă. Secretul ei la pierderea in greutate este larg recunoscut ca mame. Ea a spus: „Am pierdut cea mai mare parte greutatea mea de la alăptare și am încuraja femeile să alăpteze; este atât de bun pentru copil și bun pentru tine. "

7. Witherspoon.

Avem motive să credem că Reese Witherspoon nu este cu adevărat obtinerea vechi. Ea este mama a 3 copii, și de fiecare dată după sarcină, ea se întoarce la formularul. Dar chiar ea recunoaste ca cu al treilea copil a avut o problemă de greutate. Ea a ales o dieta sanatoasa, yoga, drumeții și dans.

8. Klum.

Heidi Klum a fost de 15 kg, cu fiul său Henry și a uimit pe toată lumea cu corpul ei superb. Antrenorul ei spune: „Heidi știa ce ea a vrut să realizeze,“ și ea a făcut-o. Ea a ales un antrenament pe o mașină de canotaj, care sa dovedit a fi mai bun decât o bandă de alergare. În plus, redus de alcool, pâine albă, unele carbohidrați cu amidon, anumite fructe și grăsimi saturate și trans nesănătoase, în schimb dependent de broccoli si conopida, somon, pui, nuci, ciuperci, albuș de ou, fasole și multe altele.

9. Kim Kardashyan.

Mama a 3 copii, Kim Kardashian a pierdut 31 kg după sarcină. Ei au aderat la dieta Atkins, care este preocupat în principal cu porțiunile de control și de tăiere înapoi la hidrați de carbon, ceea ce a contribuit în cele din urmă greutatea ei pierd. Aceasta stimulează consumul de grăsimi sănătoase și fibre.

10. Jessica Simpson.

Datorită creșterii în greutate după sarcină, Jessica Simpson a devenit subiect de glume printre multe talk-show și tabloide. Dar ea nu a cedat la provocările și subțire. Ea a vărsat secretul ei: de 3 ori pe săptămână de formare și o mulțime de mers pe jos. „Am încercat să fac de la 8 000-10 000 de pași pe zi.“

11. Jennifer Garner.

Mama de 4, Jennifer Garner a fost în nici o grabă să se întoarcă în formă după nașterea primului ei copil. În termen de 2 luni de la naștere, ea a fost lovit de către mass-media a format corpul său atletic. Secretul ei - se joace cu copiii lor. După 45 de minute de joc activ, vă arde până la 200 de calorii.