Ceea ce se presupune că ultrapoleznye feluri de mâncare, de fapt dăunătoare

Miturile se nasc în mai multe moduri diferite. Genera unul bunicii noștri, altele - nu prea pretentios cu privire la produsele alimentare, ale cărei declarații în epoca internetului și rescrierea mii rescrise de ori, și așa se extind. Să încercăm să înțelegem ce alimente aparent foarte sănătoase și produse în acest moment este mai degrabă mituri despre noi înșine decât într-adevăr o parte integrantă a nutriție adecvată.

1. Oatmeal

Nu, nu este un remediu pentru toate relele! / Foto: legkopolezno.ru

biologi moderne, și nutriționiști au lovit recent o preocupare reală cu privire la „adevărat mic dejun britanic“, fulgi de ovăz și anume fierte. Fulgii nu necesită preparare, care sunt umplute cu apă clocotită, și este egală cu ea. Faptul că fulgi de ovăz conține o cantitate suficient de mare de acid fitic. Această substanță leaches de calciu din oase, ceea ce poate duce ulterior la osteoporoza. În nici un caz nu ar trebui să mănânce fulgi de ovăz în fiecare dimineață. În plus față de cele menționate anterior, de asemenea, va duce la excesul de greutate. Cel mai bine este să alterneze între fulgi de ovăz cu alte cereale. Și fulgi de ovăz tehnica cea mai folositoare - prime, pur și simplu le umple cu iaurt sau iaurt fara zahar. E o adevărată exfoliant intestine și încărcare de fibre solide utile! De fapt, după fibra de gătit utilă este lăsat, și apoi doar un impact o băutură carbohidrați.

2. Supa de tip sovietic

Mitul despre beneficiile acestui feluri de mâncare foarte dăunătoare provenit de după al doilea război mondial. / Foto: vkusno-blog.ru

Mitul că supa - este cel mai util lucru care este în afara produselor alimentare originea în perioada post-război foame. Doar face o rezervare: utilizarea bulioane de carne, supe de legume și supe, piure de cartofi (de exemplu, fungice) nu este pusă la îndoială. Dar, într-adevăr dăunător este așa-numita supa de tip sovietic: bulion, care prezintă simultan carne, legume și cartofi (ca o opțiune - paste). Aceste supe sunt foarte satisfacatoare. Acesta este motivul pentru care și luptătorii sovietici nakarmlivali amanta recenta. Dar oricine, chiar ușor versat în valoarea nutritivă a produselor, dar chiar și cu atât mai mult un nutritionist vă va spune că acest fel de mâncare - o cale directă la gastroenterolog scaun. Astfel de supe bloca tractul gastro-intestinal, ceea ce duce la balonare, o sarcină uriașă asupra intestinului, gastrita acută (eroziuni și ulcere, și ca o manifestare a ultimei sale). supa sovietică ca fiind dăunătoare și nesănătoase, cum ar fi al doilea vas sovietic: friptură cu paste (sau cartofi fierți). Aceste feluri de mâncare sunt setate pentru a obezității și a bolilor.

3. Struguri

conduce la abuz de struguri de diabet. / Foto: zlatpitomnik.ru

Mulți cred că strugurii sunt utile. Doar pentru că este - un fruct, toate fructele și legumele sunt benefice. Dar nu toată lumea știe că strugurii, de exemplu, strict contraindicat pentru diabetici, din cauza cantitate scară off de glucoză în compoziția sa. Strugurii - cea mai insidioasă a fructului. acizi care le conține în cantități mari Roaming, poate duce la gastrita acuta si nu trece balonare. În timpul verii, categoric nu este necesar să se utilizeze strugurii în fiecare zi. Deci, fructele pot răsfăța ei înșiși nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână adâncitură. În plus, strugurii sunt foarte slab păstrate. Stătut, aceasta poate provoca intoxicații alimentare. Preferați struguri, vândute într-un magazin în secțiunea frigider ,. Nu ar trebui să cumpere struguri de la vânzătorii ambulanți în lumina directă a soarelui (consiliere relevante pentru sezonul de vacanță se apropie în țările tropicale pe malul marii).

4. Toast

Toast - este ca produsele de panificatie. / Foto: shkolazhizni.ru

Fără îndoială: pâine prăjită și dietichnee mai sănătos decât pâine proaspătă. Dar pur și simplu nu uitați că, chiar și după gătit și uscând pâine prăjită este încă coapte bunuri. Pentru a crede că puteți pierde în greutate prin consumul de pâine prăjită în loc de pâine - destul de ridicol. Nu mai puțin absurd să se creadă că un toast gustare sau supa omletă - o masă dietetice. Veți obține exact același amestec de proteine ​​si hidrati de carbon atunci cand mananci o felie de șuncă pe pâine prăjită, care are loc atunci când mănâncă un hot dog sau burger. Transformarea pâinii în pâine prăjită este destinat să reducă povara asupra tractului gastro-intestinal pentru cei care nu pot încă sau nu doriți să vă limitați la produsele coapte. Dar, pâine prăjită în nici un fel nu fac parte dintr-o dieta sanatoasa. Este, mai degrabă, îngăduința de sine pentru cei care au început deja să monitorizeze starea de sănătate și merge pe o dieta adecvata.

5. Ouă

Ouăle mai bine mânca în limite rezonabile. / Foto: pimterest.ru

Dacă mânca o mulțime de ouă, creste nivelul colesterolului din sânge. Un fapt curios: prima trecere a bolilor datorită creșterii de colesterol din consumul excesiv de ouă au fost oameni care adesea implicați activ în sala de sport cu echipamente de fitness. Ei au crezut că, după fiznagruzok pentru formarea masei musculare trebuie să mănânce cât mai mult posibil de proteine ​​naturale. Nu doresc să achiziționeze un amestec de proteine ​​dubioase sport (care este absolut corect!), Au luat decizia în loc de carne macră la ouă, considerând că este o soluție dietetice. Ca urmare, nivelul de colesterol din sânge a început merge sălbatice. Bolile cauzate de colesterol ridicat, sondare foarte mult prin vasele și inima. Prin urmare, în nici un caz nu ar trebui să mănânce mai mult de două ouă pe zi. Un număr perfect pentru un adult sănătos - 5-6 oua pe saptamana.